Repas avant un Marathon : le plan de J-7 au matin de la course
Que manger la semaine avant un marathon ? Menus concrets de J-7 au matin de la course, avec les règles de carbo-loading et les erreurs à éviter.
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Petit-Déjeuner avant un Marathon : Le Bon Choix
Que manger le matin d’un marathon ou d’un semi-marathon ? Timing, options par profil, erreurs à éviter et cas particuliers.
