Comparatif des gommes énergétiques : prix et composition

Les gommes énergétiques et les pâtes de fruits apportent des glucides sous une forme à mâcher, que l'on prend souvent par petites quantités au fil de l'effort plutôt qu'en une seule prise. Elles plaisent à ceux qui se lassent des gels ou qui veulent fractionner leurs apports. D'un produit à l'autre, la taille du sachet ou de la barre, la quantité de glucides, le type de sucres et la présence de caféine ou de sodium changent beaucoup.

Ici, on compare les gommes sur une base commune : prix pour 100 g de glucides, glucides par portion, caféine, sodium et ingrédients tels que publiés par les marques. Une portion correspond à l'unité vendue par la marque : un sachet, une barre de gommes ou une pâte de fruits. On ne note pas les produits : la bonne gomme est celle qui correspond à ton effort, à ta digestion et à ton budget.

Comment choisir parmi les gommes énergétiques

Prix

Compare le prix pour 100 g de glucides, pas le prix du sachet

Selon les produits, il varie environ du simple au triple.

Glucides

Regarde les glucides par portion

Selon les produits, un sachet ou une barre apporte d'environ 17 g à 60 g de glucides. Vérifie aussi le nombre de gommes par portion pour fractionner tes prises.

Mastication

Mâcher demande un peu d'attention et de salive

C'est souvent facile à allure modérée, plus délicat à haute intensité ou quand la bouche est sèche. Teste-les à l'entraînement.

Caféine

Quelques gommes contiennent de la caféine, autour de 50 mg par portion

Ses effets varient beaucoup d'une personne à l'autre et elle peut gêner la digestion. Tiens compte de la caféine déjà prise dans la journée.

Sucres

La plupart reposent sur du sucre et du glucose, parfois sur des fruits ou du sirop de riz

Regarde la liste d'ingrédients si tu digères mal certains sucres.

Le top 3 des gommes énergétiques

Chaque classement repose sur une seule donnée mesurée, publiée par les marques. Clique sur un produit pour voir sa composition.

Le moins cher pour 100 g de glucides

1Andros Sport Pâte de fruits 30g4,17 €
2Andros Sport Pâte de fruits Guarana 6x30g4,50 €
3Punch Power Pâtes de Fruits Energétiques (présentoir assortiment)4,86 €

Avec le plus de glucides

1Precision Fuel Gommes PF60 (sachet 68g)60 g
2Mnstry Gomme énergétique (CHEW 40)40 g
3Mnstry Gelée énergétique (JELLY 40)40 g

Avec le plus de sodium

1226ers Vegan Gummy Bar Électrolytes (30g)125 mg
2Andros Sport Gummies Boost Guarana 30g66 mg
3Andros Sport Pâte de fruits Guarana 6x30g59 mg

Le comparatif des gommes énergétiques

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Gommes énergétiques : prix et composition par portion, du moins cher au plus cher pour 100 g de glucides
Marque	Produit	Prix unitaire	Poids	Glucides / portion	Prix / 100 g de glucides
Andros Sport	Pâte de fruits 30g	1,00 €	30 g	24 g	4,17 €
Andros Sport	Pâte de fruits Guarana 6x30g	1,08 €	30 g	24 g	4,50 €
Punch Power	Pâtes de Fruits Energétiques (présentoir assortiment)	1,21 €	30 g	24,9 g	4,86 €
4Endurance	2:1 Jelly Bar+ Caféine (box de 10 barres)	1,20 €	25 g	20 g	6,00 €
4Endurance	2:1 Jelly Bar (box de 10 barres)	1,20 €	25 g	20 g	6,00 €
4Energy	Energy Chew (box de 6x30g)	1,50 €	30 g	23 g	6,52 €
Precision Fuel	Gommes PF60 (sachet 68g)	3,99 €	68 g	60 g	6,65 €
Andros Sport	Gummies Boost Guarana 30g	1,90 €	30 g	24 g	7,92 €
Andros Sport	Gummies Boost 30g	1,90 €	30 g	24 g	7,92 €
Mnstry	Gomme énergétique (CHEW 40)	3,23 €	46 g	40 g	8,08 €
Mnstry	Gelée énergétique (JELLY 40)	3,23 €	58 g	40 g	8,08 €
TA Energy	Énergie Gommes (sachet de 3)	2,00 €	30 g	24 g	8,33 €
TA Energy	Énergie Gommes caféinées (sachet de 3)	2,00 €	30 g	24 g	8,33 €
Nduranz	Nrgy Chew Bar 22.5 (box de 10 chews)	2,00 €	30 g	22,5 g	8,89 €
Nduranz	Nrgy Juice Bar 22.5 sans électrolytes (box de 10 barres)	2,00 €	28 g	22,5 g	8,89 €
Overstim.s	Pâtes de fruits bio (4 pâtes de fruits)	1,73 €	25 g	19 g	9,11 €
Precision Fuel	Gommes PF30 (sachet 34g)	2,75 €	34 g	30 g	9,17 €
226ers	Vegan Gummy Bar Électrolytes (30g)	2,30 €	30 g	17,3 g	13,29 €
226ers	Vegan Gummy Bar BCAA (30g)	2,30 €	30 g	16,8 g	13,69 €
226ers	Vegan Gummy Bar Caféine (30g)	2,30 €	30 g	16,7 g	13,77 €

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Aperçu du marché - ce que contiennent les gommes énergétiques

Sources de glucides

Saccharose (sucre)18 / 20
Glucose / dextrose14 / 20
Fruits10 / 20
Sirop de riz5 / 20
Fructose4 / 20
Amidon / fécule2 / 20

Nombre de produits dont la liste d'ingrédients contient chaque source. Un même produit en combine souvent plusieurs.

Glucose + fructose

18 / 20

associent une source de glucose et une source de fructose (fructose, sucre, miel, agave, sirop d'érable ou fruits), d'après leurs ingrédients. 2 déclarent un ratio glucose:fructose.

Glucides par portion

24 g

médiane, de 16,7 g à 60 g

Avec sodium

11 / 20

de 4 mg à 125 mg par portion

Avec caféine

5 / 20

de 50 mg à 51 mg par portion

Densité glucidique

80 %

médiane, de 56 % à 88 %

Formats

16 gommes · 4 pâte de fruits

format d'une portion, tel que vendu par la marque.

Certifications déclarées

4 Vegan · 3 Sans gluten · 1 Bio

telles que déclarées par les marques. Une certification non déclarée ne veut pas dire qu'elle est absente.

Composition détaillée des gommes énergétiques

Ingrédients, arômes et valeurs nutritionnelles de chaque produit, tels que publiés par les marques. Choisis une marque, puis un produit.

226ers 3 produits

Vegan Gummy Bar BCAA (30g) Gommes · 16,8 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Mangue
Ingrédients: Sucre de canne roux, sirop de riz, acides aminés ramifiés BCAA 8:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), tyrosine, taurine, arôme mangue. Allergènes (traces) : œufs, poisson, soja, lait (dont lactose).
Sources de glucides: Saccharose (sucre), Sirop de riz
Glucides: 16,8 g par portion (dont 14,7 g de sucres, 87 %)
Énergie: 85 kcal par portion
Sodium: 21 mg par portion
Autres actifs: Leucine 0,5g, Taurine 0,4g, Tyrosine 0,2g, Isoleucine 0,1g, Valine 0,1g par portion (30g)
Conseil d'utilisation: Alternative au gel au format à mâcher, pendant l'effort, pour un apport en BCAA/tyrosine/taurine (énergie mentale, récupération musculaire).

Source : données publiées par 226ers.

Vegan Gummy Bar Caféine (30g) Gommes · 16,7 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Cerise et Cola
Ingrédients: Sucre de canne roux, sirop de riz, caféine, taurine, arômes cerise et cola. Allergènes (traces) : œufs, poisson, soja, lait (dont lactose).
Sources de glucides: Saccharose (sucre), Sirop de riz
Glucides: 16,7 g par portion (dont 14,6 g de sucres, 87 %)
Énergie: 81 kcal par portion
Caféine: 50 mg par portion
Sodium: 20 mg par portion
Autres actifs: Taurine 0,4g par portion (30g)
Conseil d'utilisation: Alternative au gel au format à mâcher, pendant l'effort, pour un coup de fouet (caféine) en fin de course ou en phase critique.

Source : données publiées par 226ers.

Vegan Gummy Bar Électrolytes (30g) Gommes · 17,3 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Orange, Citron vert, Fraise
Ingrédients: Sucre de canne roux, sirop de riz, sel marin, arôme naturel d'orange, sans colorant. Allergènes (traces) : œufs, poisson, soja, lait (dont lactose).
Sources de glucides: Saccharose (sucre), Sirop de riz
Glucides: 17,3 g par portion (dont 15,4 g de sucres, 89 %)
Énergie: 82 kcal par portion
Sodium: 125 mg par portion
Conseil d'utilisation: Alternative au gel au format à mâcher, pendant l'effort, pour un apport en glucides et en sodium (sel marin ajouté).

Source : données publiées par 226ers.

4Endurance 2 produits

2:1 Jelly Bar (box de 10 barres) Gommes · 20 g de glucides

Contenant: Gommes, 25 g
Arômes: Citron & citron vert, Orange
Ingrédients: Pulpe de fruit, sucre, glucose, agent liant (pectine de pomme), acidifiant (acide citrique), concentré de spiruline et de carthame, arômes naturels. Aucun allèrgène connu.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre), Fruits
Glucides: 20 g par portion (dont 19 g de sucres, 95 %)
Énergie: 81 kcal par portion
Sodium: 4 mg par portion
Certifications: Sans gluten, Vegan
Conseil d'utilisation: Consommer 2 à 3 barres de gelée par heure pendant l'exercice, en fonction de son intensité.

Source : données publiées par 4Endurance.

2:1 Jelly Bar+ Caféine (box de 10 barres) Gommes · 20 g de glucides

Contenant: Gommes, 25 g
Arômes: Citron (avec caféine)
Ingrédients: Pulpe de fruits, sucre, glucose, agent liant (pectine de pomme), acidifiant (acide citrique), arômes naturels, caféine. Aucun allèrgène connu.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre), Fruits
Glucides: 20 g par portion (dont 18,5 g de sucres, 93 %)
Énergie: 81 kcal par portion
Caféine: 50 mg par portion
Sodium: 4 mg par portion
Certifications: Sans gluten, Vegan
Conseil d'utilisation: Consommer 1 à 3 barres par heure pendant l'entraînement, ou combiner avec des gels/boissons pour couvrir les besoins énergétiques. 1 barre possible avant l'entraînement. Attention : contient de la caféine (50mg/barre), la tolérance varie d'une personne à l'autre - surveiller l'apport quotidien total.

Source : données publiées par 4Endurance.

4Energy 1 produit

Energy Chew (box de 6x30g) Gommes · 23 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Citron-citron vert, Orange
Ingrédients: Complément alimentaire. Ingrédients : sucre, eau, sirop de glucose, sirop de fructose, pectine (pectine, régulateurs d'acidité : tartrate de sodium-potassium et polyphosphate), colorant : carotènes, régulateur d'acidité : acide citrique, arôme naturel, huile de glaçage (huile de coco, agent de glaçage : cire de carnauba). Le produit peut contenir des traces d'ŒUFS, de POISSON, de SOJA, de LAIT, de GLUTEN et/ou de leurs produits dérivés.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Fructose, Saccharose (sucre)
Glucides: 23 g par portion (dont 20 g de sucres, 87 %)
Énergie: 95 kcal par portion
Sodium: 20 mg par portion

Source : données publiées par 4Energy.

Andros Sport 4 produits

Gummies Boost 30g Gommes · 24 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Fraise
Ingrédients: Purées de fruits 55% (fraises 34%, pommes 21%), sucre, sirop de glucose, gélifiant : pectines, acidifiant : acide citrique, arôme naturel de fraise, vitamines B1, B2, B3, B6, B8, E, C, agent d'enrobage : cire de carnauba, huile de tournesol, amidon de blé.
Sources de glucides: Fruits, Saccharose (sucre), Glucose / dextrose
Glucides: 24 g par portion (dont 22 g de sucres, 92 %)
Énergie: 99 kcal par portion
Sodium: 56 mg par portion
Vitamines: B1 0,23mg (68% AR/100g) - B2 0,29mg (69% AR/100g) - B3 3,3mg (69% AR/100g) - B6 0,29mg (69% AR/100g) - B8 10µg (68% AR/100g) - C 17mg (69% AR/100g) - E 2,6mg (72% AR/100g)
Conseil d'utilisation: À consommer à partir de 30 minutes d'effort ou lorsque la fatigue se fait sentir.

Source : données publiées par Andros Sport.

Gummies Boost Guarana 30g Gommes · 24 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Mangue Banane et Extrait de Guarana
Ingrédients: Purées de fruits exotiques 50% (mangues 33%, bananes 17%), sirop de glucose, sucre, gélifiant : pectines, acidifiant : acide citrique, arôme naturel de mangue, extrait de guarana 0,8%, arôme naturel, vitamines B1, B2, B3, B6, B8, E, C, agent d'enrobage : cire de carnauba, huile de tournesol. Amidon de blé. Contient de la caféine (167 mg/100g de gummies), déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
Sources de glucides: Fruits, Glucose / dextrose, Saccharose (sucre)
Glucides: 24 g par portion (dont 21 g de sucres, 88 %)
Énergie: 99 kcal par portion
Caféine: 50 mg par portion
Sodium: 66 mg par portion
Vitamines: B1 0,22mg (66% AR/100g) - B2 0,28mg (67% AR/100g) - B3 3,2mg (67% AR/100g) - B6 0,28mg (67% AR/100g) - B8 10µg (69% AR/100g) - C 16mg (66% AR/100g) - E 2,5mg (68% AR/100g)
Conseil d'utilisation: À consommer à partir de 30 minutes d'effort ou lorsque la fatigue se fait sentir.

Source : données publiées par Andros Sport.

Pâte de fruits 30g Pâte de fruits · 24 g de glucides

Contenant: Pâte de fruits, 30 g
Arômes: Abricot Banane, Fruits Rouges
Ingrédients: Purées de fruits 54% (purée d'abricots 36%, purée de bananes 18%), sirop de glucose, sucre, gélifiant : pectines, acidifiant : acide citrique, citrate tricalcique, chlorure de potassium, arôme naturel d'abricot, agent d'enrobage : cire de carnauba, huile de tournesol, vitamines : B1, B2, B3, B6, B8, E. Amidon de blé.
Sources de glucides: Fruits, Glucose / dextrose, Saccharose (sucre)
Glucides: 24 g par portion (dont 21 g de sucres, 88 %)
Énergie: 99 kcal par portion
Potassium: 50 mg par portion
Vitamines: B1 0,22mg (66% AR/100g) - B2 0,28mg (67% AR/100g) - B3 3,2mg (67% AR/100g) - B6 0,28mg (67% AR/100g) - B8 10µg (69% AR/100g) - E 2,5mg (68% AR/100g)
Conseil d'utilisation: À consommer par petites bouchées à partir de 30 minutes d'effort ou dès que la fatigue se fait ressentir.

Source : données publiées par Andros Sport.

Pâte de fruits Guarana 6x30g Pâte de fruits · 24 g de glucides

Contenant: Pâte de fruits, 30 g
Arômes: Fraise Banane Guarana
Ingrédients: Purées de fruits 71% (purée de banane 61%, purée de fraise 10%), sirop de glucose, sucre, gélifiant : pectines, acidifiant : acide citrique, citrate tricalcique, extrait de Guarana (caféine), arôme naturel de fraise, chlorure de potassium, agent d'enrobage : cire de carnauba, huile de tournesol, concentré colorant de carotte et cassis, vitamines : B1, B2, B3, B6, B8, E. Amidon de blé. Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes (171 mg de caféine/100g de produit fini).
Sources de glucides: Fruits, Glucose / dextrose, Saccharose (sucre)
Glucides: 24 g par portion (dont 21 g de sucres, 88 %)
Énergie: 100 kcal par portion
Caféine: 51 mg par portion
Sodium: 59 mg par portion
Potassium: 49 mg par portion
Vitamines: B1 0,15mg (43% AR/100g) - B2 0,19mg (44% AR/100g) - B3 2,1mg (43% AR/100g) - B6 0,19mg (44% AR/100g) - B8 6,5µg (43% AR/100g) - E 1,6mg (43% AR/100g)
Conseil d'utilisation: À consommer par petites bouchées à partir de 30 minutes d'effort ou dès que la fatigue se fait ressentir.

Source : données publiées par Andros Sport.

Mnstry 2 produits

Gelée énergétique (JELLY 40) Gommes · 40 g de glucides

Contenant: Gommes, 58 g
Arômes: Neutral, Pomegranate, Rhubarb
Ingrédients: Sirop de riz, eau, fructose, sucre, dextrose, correcteurs d'acidité (acide citrique, citrate de sodium), gélifiants (extrait d'algues rouges, gomme gellane).
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Fructose, Saccharose (sucre), Sirop de riz
Glucides: 40 g par portion (dont 31 g de sucres, 78 %)
Énergie: 161 kcal par portion
Conseil d'utilisation: À consommer pendant l'effort, en complément d'un apport en glucides via boissons et/ou gels selon l'objectif horaire visé.

Source : données publiées par Mnstry.

Gomme énergétique (CHEW 40) Gommes · 40 g de glucides

Contenant: Gommes, 46 g
Arômes: Lemon, Quince, Raspberry
Ingrédients: Sirop de riz, sucre, fructose, gélifiant : pectine ; sel gemme, acidifiant : acide malique ; extrait de coing, agent d'enrobage : cire de carnauba. Peut contenir des traces de sésame.
Sources de glucides: Fructose, Saccharose (sucre), Sirop de riz
Glucides: 40 g par portion (dont 33 g de sucres, 83 %)
Énergie: 163 kcal par portion
Conseil d'utilisation: À mâcher pendant l'effort, en complément d'un apport en glucides via boissons et/ou gels selon l'objectif horaire visé.

Source : données publiées par Mnstry.

Nduranz 2 produits

Nrgy Chew Bar 22.5 (box de 10 chews) Gommes · 22,5 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Pomme (en stock), Cola (hors stock)
Ingrédients: sucre, eau, sirop de glucose, sirop de fructose, pectine (pectine, régulateurs d'acidité : tartrate de sodium-potassium et polyphosphate), arôme, régulateur d'acidité : acide citrique, huile de glaçage (huile de coco, agent de glaçage : cire de carnauba), poudre de rhizome de curcuma, colorant : poudre de chlorophylline. *Uniquement dans la saveur Pomme. Le produit peut contenir des œufs, poissons, soja, lait, gluten et/ou leurs dérivés.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Fructose, Saccharose (sucre), Fruits
Glucides: 22,5 g par portion (dont 21,1 g de sucres, 94 %)
Énergie: 98 kcal par portion
Sodium: 16 mg par portion
Certifications: Vegan
Conseil d'utilisation: Chew énergétique sans électrolytes ajoutés, pour un apport glucidique précis (22,5g/portion) pendant l'effort - la marque le présente comme adapté quand les électrolytes sont déjà couverts par une autre source.

Source : données publiées par Nduranz.

Nrgy Juice Bar 22.5 sans électrolytes (box de 10 barres) Gommes · 22,5 g de glucides

Contenant: Gommes, 28 g
Arômes: Agrumes, Cassis
Ingrédients: pulpe de fruits (51 %), sucre, sirop de glucose, agent gélifiant : pectine, acidifiant : acide citrique, arômes naturels. Aucun allergène connu.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre), Fruits
Glucides: 22,5 g par portion (dont 21 g de sucres, 93 %)
Énergie: 90 kcal par portion
Sodium: 4 mg par portion
Certifications: Sans gluten, Vegan
Conseil d'utilisation: Barre de jus de fruits sans électrolytes ajoutés, source de glucides à absorption rapide (22,5g/portion) pendant l'entraînement - présentée par la marque comme n'entraînant pas de troubles digestifs et aidant à prévenir les crampes.

Source : données publiées par Nduranz.

Overstim.s 1 produit

Pâtes de fruits bio (4 pâtes de fruits) Pâte de fruits · 19 g de glucides

Contenant: Pâte de fruits, 25 g
Arômes: Abricot, Fraise, Myrtilles
Ingrédients: Sucre pure canne bio, purées d'abricot bio 51%, sirop de blé bio, gélifiant : pectine, acérola en poudre bio 0,45%(acérola, maltodextrine), arôme naturel d'abricot bio, jus de citron concentré bio. Fabriqué dans un atelier qui utilise : fruits à coque, céréales contenant du gluten.
Sources de glucides: Saccharose (sucre), Fruits, Glucose / dextrose
Glucides: 19 g par portion (dont 18 g de sucres, 95 %)
Énergie: 78 kcal par portion
Vitamines: Vitamine C 12 mg (15%*)
Certifications: Bio
Conseil d'utilisation: Pendant l'effort, consommez une Pâte de fruits Bio OVERSTIM.s toutes les 45 minutes environ. Boire 1 à 2 gorgées de boisson énergétique bio OVERSTIM.s ou d'eau après la prise de la pâte de fruits.

Source : données publiées par Overstim.s.

Precision Fuel 2 produits

Gommes PF30 (sachet 34g) Gommes · 30 g de glucides

Contenant: Gommes, 34 g
Arômes: Original, Menthe-Citron, Pastèque
Ingrédients: Amidon de maïs, eau, acide citrique.
Sources de glucides: Amidon / fécule
Glucides: 30 g par portion
Énergie: 120 kcal par portion
Conseil d'utilisation: Contient 30g de glucides par portion (2 x 15g de gommes à mâcher). Sans électrolytes (conçu pour être utilisé avec la gamme Precision Hydration), sans caféine. Collation idéale avant/après l'entraînement.

Source : données publiées par Precision Fuel.

Gommes PF60 (sachet 68g) Gommes · 60 g de glucides

Contenant: Gommes, 68 g
Arômes: Original, Menthe-Citron
Ingrédients: Amidon de maïs, eau, acide citrique.
Sources de glucides: Amidon / fécule
Glucides: 60 g par portion
Énergie: 240 kcal par portion
Conseil d'utilisation: Rapport glucides/poids le plus élevé de la gamme PF&H : 60g de glucides pour seulement 68g. Sans électrolytes (conçu pour être utilisé avec la gamme Precision Hydration), sans caféine. Emballage perforé, sans carton.

Source : données publiées par Precision Fuel.

Punch Power 1 produit

Pâtes de Fruits Energétiques (présentoir assortiment) Pâte de fruits · 24,9 g de glucides

Contenant: Pâte de fruits, 30 g
Arômes: Poire, Mûre, Abricot (assortiment vendu ensemble dans ce présentoir, sous le nom commercial "Multifruits")
Ingrédients: Pulpes de fruits (Abricot : pulpes de fruits 53% (40% pomme, 13% abricot), Mûre : pulpes de fruits 53% (40% pomme, 13% mûre), Poire : pulpes de fruits 52,5% (40% pomme, 12,5% poire)), sucre, sirop de glucose, gélifiant : pectines, acidifiant : acide citrique, arômes naturels de fruits (abricot, mûre, poire) avec autres arômes naturels.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre), Fruits
Glucides: 24,9 g par portion (dont 20,7 g de sucres, 83 %)
Énergie: 101 kcal par portion
Conseil d'utilisation: Consommer 1 pâte de fruits par heure d'effort. Idéales pour l'entraînement vélo ou pendant un semi ou un triathlon.

Source : données publiées par Punch Power.

TA Energy 2 produits

Énergie Gommes (sachet de 3) Gommes · 24 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Ananas, Litchi, Cerise, Citron, Fraise, Margarita Citron vert
Ingrédients: Sirop de glucose, sucre, gélifiant : pectine, acidifiants : acide citrique, acide ascorbique, arômes naturels, correcteurs d'acidités : citrate de potassium, citrate de sodium, chlorure de sodium, agent d'enrobage : cire de carnauba.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre)
Glucides: 24 g par portion
Vitamines: Vitamine C 79,8mg/sachet
Autres actifs: 170mg électrolytes/sachet (non ventilé par minéral)

Source : données publiées par TA Energy.

Énergie Gommes caféinées (sachet de 3) Gommes · 24 g de glucides

Contenant: Gommes, 30 g
Arômes: Cassis, Cola, Tropical, Orange grenade, Cranberry Pomme, Pamplemousse
Ingrédients: Sirop de glucose, sucre, gélifiant : pectine, acidifiants : acide citrique, acide ascorbique, arômes naturels, correcteurs d'acidités : citrate de potassium, citrate de sodium, chlorure de sodium, agent d'enrobage : cire de carnauba. Pour les saveurs caféinées : caféine.
Sources de glucides: Glucose / dextrose, Saccharose (sucre)
Glucides: 24 g par portion
Caféine: 50 mg par portion
Vitamines: Vitamine C 79,8mg/sachet
Autres actifs: 170mg électrolytes/sachet (non ventilé par minéral)

Source : données publiées par TA Energy.

FAQ - Gommes énergétiques

Gommes énergétiques ou gel : que choisir ?

Les deux apportent des glucides rapidement. Le gel se prend d'un coup et apporte une dose précise. Les gommes se prennent par petites quantités, ce qui permet de fractionner les apports et de varier les textures sur les efforts longs. Elles demandent de mâcher, ce qui est parfois moins pratique à haute intensité. Beaucoup de coureurs combinent les deux.

Combien de gommes énergétiques prendre par heure ?

Tout dépend des glucides de tes gommes et de tes autres apports. Les repères couramment cités en nutrition du sport (Jeukendrup, 2014) vont jusqu'à 30 g de glucides par heure pour un effort d'une à deux heures, jusqu'à 60 g entre deux et trois heures, et jusqu'à 90 g au-delà. Rapporte ton objectif aux glucides d'une portion pour savoir combien en prévoir, en tenant compte de ta boisson et de tes gels.

Faut-il boire avec des gommes énergétiques ?

En général, oui. Comme un gel, une gomme est concentrée en sucres : quelques gorgées d'eau facilitent la digestion. Plusieurs marques le précisent dans leur conseil d'utilisation.

Quelle différence entre gomme et pâte de fruits ?

La pâte de fruits est souvent préparée à partir de purée de fruits et de sucre, avec une texture plus fondante. Les gommes sont plus élastiques et souvent formulées avec du glucose et du sucre. À poids égal, l'apport en glucides est proche : le choix tient surtout au goût et à la texture que tu tolères pendant l'effort.

Une gomme caféinée, c'est utile ?

Certaines gommes contiennent de la caféine, souvent issue du guarana ou ajoutée telle quelle. Ses effets varient beaucoup d'une personne à l'autre et elle peut provoquer des troubles digestifs : teste tes gommes caféinées à l'entraînement, et tiens compte de la caféine déjà consommée dans la journée (café, gels).

Comparatif des gommes énergétiques : prix et composition

Comment choisir parmi les gommes énergétiques

Le top 3 des gommes énergétiques

Le comparatif des gommes énergétiques

Aperçu du marché - ce que contiennent les gommes énergétiques

Composition détaillée des gommes énergétiques

FAQ - Gommes énergétiques

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