NÄAK : avis, gamme et guide complet
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Näak
avis, gamme et guide complet
Näak, c’est un système nutritionnel canadien pensé de A à Z pour l’ultra trail : deux moteurs distincts – Boost Energy pour les efforts intenses, Ultra Energy avec protéines et BCAA pour la très longue distance – un sodium élevé sur toute la gamme, et des partenariats avec les meilleurs athlètes mondiaux pour valider chaque formule sur le terrain.
LA MARQUE NÄAK
Näak est née au Canada d’une idée radicale portée par deux amis, Minh et Will, qui s’entraînaient ensemble du triathlon international à l’ultra trail. En découvrant les troubles digestifs causés par les produits classiques – trop sucrés, trop industriels, sources de pics glycémiques et d’abandons – ils ont décidé de créer leur propre solution. Le nom Näak est d’ailleurs un acronyme : Nutrition for Adventurous Athletes who run Kilometers. Les problèmes intestinaux étant la première cause d’abandon en ultra, cette histoire est aussi la raison d’être de la marque – un sujet qu’on détaille dans notre guide sur le gut training.
Leur première création, une barre à base de poudre de grillon, disait déjà tout du positionnement : délivrer le maximum de performance pour un minimum d’impact environnemental. La marque s’est ensuite développée en une gamme quasi-intégralement végétale sur le marché européen – barres, gaufres, boissons, gels, purées et récupération. Certifiée B-Corp depuis 2021, Näak est aujourd’hui distribuée dans plus de 300 magasins dans le monde et surtout partenaire technique officiel de l’UTMB, la référence mondiale de l’ultra trail. Tous les produits sont développés et testés au Näak Lab avec des athlètes pros.
Le cœur technique de la marque, c’est la distinction entre deux moteurs. La ligne Boost Energy vise l’intensité pure : des glucides rapides, un ratio 2:1 glucose:fructose, zéro protéine. La ligne Ultra Energy est pensée pour la très longue distance : un ratio 4:1 glucides:protéines, des électrolytes et des BCAA pour limiter le catabolisme musculaire en course. C’est cette science maison qui fait de Näak une marque taillée d’abord pour l’ultra trail plus que pour le format court.
🏁 SCÈNE TYPE – UTMB – ravitaillement de Courmayeur, cœur de nuit
Antoine, 42 ans, ultra-traileur à Grenoble, a franchi la mi-course de son premier 100 miles. Depuis le départ, il alterne boisson Ultra Energy dans une flasque et gaufres sur les portions roulantes, en gardant les gels pour les grosses montées. Au ravito, il ne touche presque pas aux buffets : sa nutrition liquide couvre déjà glucides, sodium et protéines. La leçon qu’il en retient : sur l’ultra, une boisson qui apporte aussi des protéines et du sel épargne l’estomac des allers-retours entre sucré, salé et solide.
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La gamme NÄAK
La gamme se lit à travers ses deux moteurs : Boost Energy pour l’intensité (glucides purs), Ultra Energy pour la longue durée (glucides + protéines + BCAA + électrolytes). Un fil commun sur toute la gamme : un apport en sodium élevé, calibré pour l’effort long et la chaleur.
Les gels
Les gels Näak se répartissent entre les deux lignes. Le Gel Boost Energy est l’entrée de gamme glucidique pure (25 g de glucides, 0 protéine), conçu pour la haute intensité, avec un pH alcalin qui vise la douceur digestive. Les Gels Ultra Energy, plus gros (57 g), ajoutent 2 à 3 g de protéines et 9 g de lipides via le tournesol et le sirop d’érable – un profil pensé pour tenir sur la très longue durée. Leur sodium est nettement au-dessus du standard des gels (112 à 187 mg contre 50 à 100 mg).
Gamme Boost
Gel Boost 30 – Neutre (48g)
42,00€ (12 unités)
30g GLU.125mg SOD.0mg CAF.
Gel glucidique pur (ratio 2:1), pensé pour la haute intensité et l’effort court.
Gel Boost 30 – Thé pêche Caféine (48g)
46,20€ (12 unités)
30g GLU.0mg SOD.100mg CAF.
Gel caféiné pour te donner un coup de boost et améliorer ta concentration lors des moments décisifs.
Gel Boost 30 – Citron salé (48g)
46,20€ (12 unités)
30g GLU.250mg SOD.0mg CAF.
Idéal pour les journées chaudes ou les conditions de forte sudation
Gel Boost 30 – Menthe glaciale (48g)
46,20€ (12 unités)
30g GLU.4mg SOD.0mg CAF.
Gel glucidique pur intégrant du menthol, idéal pour réinitialiser votre palais et réduire la perception de la chaleur.
Gamme Ultra
Gel Ultra – Chocolat Caféine (56g)
42,00€ (12 unités)
27g GLU.190mg SOD.35mg CAF.
Composé de glucides naturelles, de protéines et d’électrolytes, ce gel apporte 200 kcal d’énergie complète et 35mg de caféine.
Gel Ultra – Érable salé (56g)
42,00€ (12 unités)
27g GLU.190mg SOD.0mg CAF.
Même profil que le Gel Ultra Chocolat mais sans la caféine, idéal pour tes longues journées dehors.
💡 Conseil Fueldeck
Choisis selon le format d’effort. Boost Energy pour l’intensité et les courses plus courtes ; Ultra Energy pour l’ultra, où les protéines et le sodium élevé font la différence sur la durée. Le Chocolat Caféine (35 mg) est à réserver aux coups de mou, notamment sur les courses de nuit. Utile pendant un trail – voir notre guide d’alimentation par distance.
Les barres
Les barres Näak sont 100 % végétales pour le marché européen (isolat de pois, soja, amandes) – sans protéine de grillon, contrairement aux origines de la marque. Autour de 190-200 kcal, elles sont plus protéinées (7-8 g) qu’énergétiques pures, avec des glucides modérés (20-22 g). La version Caféine (65 mg) est la plus dosée de toute la gamme gels et barres.
Barre Ultra –
Beurre de cacahuète Chocolat (50g)
39,00€ (12 unités)
20g GLU.180mg SOD.7g PROT.
Une barre de 200kcal qui apporte une énergie durable et complète tout en préservant ton confort digestif.
Barre Ultra –
Baies & Noix (50g)
39,00€ (12 unités)
22g GLU.190mg SOD.8g PROT.
Même profil que la Barre Ultra Beurre de cacahuète – Chocolat.
Barre Ultra –
Caramel Macchiato Caféine (50g)
39,00€ (12 unités)
22g GLU.170mg SOD.65mg CAF.
Même profil que les deux autres Barres Ultra. Enrichie en caféine ici.
💡 Conseil Fueldeck
Vois-les comme des barres d’endurance protéinées plus que comme des bombes glucidiques : leurs 7-8 g de protéines conviennent aux efforts longs à allure modérée ou à l’entraînement, quand tu as le temps de mastiquer et de digérer. Sur haute intensité, préfère un gel ou une boisson.
Les gaufres
Les gaufres Näak (aussi disponibles en Fruits Rouges) sont bio et pensées comme un en-cas à croquer, léger en glucides (17 g) mais gourmand. Elles apportent 6 g de lipides saturés par gaufre, issus de l’huile de coco. Ces lipides saturés sont majoritairement à chaîne moyenne (TCM/MCT) : ils se métabolisent différemment des graisses saturées animales, plus rapidement mobilisables comme source d’énergie à l’effort. Sur les sorties longues (plus de 3h), les lipides deviennent un substrat énergétique intéressant – à condition d’avoir habitué son intestin à les digérer en mouvement.
Gaufre Ultra – Caramel salé (30g)
2,25€
16g GLU.160mg SOD.3g PROT.
Gaufre à croquer, en-cas gourmand et salé sur les portions roulantes d’un trail par exemple. 140kcal
Gaufre Ultra – Sirop d’érable (30g)
27,00€ (12 unités)
16g GLU.160mg SOD.3g PROT.
Même profil que la gaufre Caramel salé. 140kcal
Gaufre Ultra – Citron (30g)
30,00€ (12 unités)
19g GLU.100mg SOD.3g PROT.
Cette gaufre est certifiée sans gluten. Ses apports réduits en sodium mais augmentés en glucides.
Gaufre Ultra – Fruits rouges (30g)
27,00€ (12 unités)
18g GLU.140mg SOD.3g PROT.
Globalement le même profil que les autres Gaufres de la gamme.
💡 Conseil Fueldeck
La gaufre est le format « plaisir » de la gamme, idéale sur les portions roulantes où l’on peut mastiquer. La tolérance digestive aux lipides pendant l’effort est individuelle et s’améliore avec l’entraînement : teste-les à l’entraînement avant de les emporter sur un dossard.
Les purées sucrées et salées
Les purées Ultra Energy (aussi en Banane Poire) sont les produits les plus nourrissants de la gamme, avec 5 g de protéines et 8-9 g de lipides par portion. Leur sodium élevé (128 à 180 mg) et leur texture semi-liquide en font une réponse au moment, fréquent sur ultra de plus de 6h, où avaler un solide devient compliqué.
Purée Ultra – Banane Poire (95g)
42,00€ (12 unités)
27g GLU.220mg SOD.5g PROT.
Purée nourrissante pour l’ultra (200kcal), quand digérer un solide devient difficile. A base de fruits naturels.
Purée Ultra – Pomme Fraise (95g)
42,00€ (12 unités)
26g GLU.180mg SOD.5g PROT.
Même profil que la Purée Banane Poire.
Purée Ultra – Pomme Sirop d’érable (95g)
42,00€ (12 unités)
25g GLU.160mg SOD.5g PROT.
Même profil que les deux autres purées. Apports diminués en sodium par rapport à la Banane Poire.
💡 Conseil Fueldeck
Garde une purée pour la seconde moitié d’un ultra, quand le palais sature du sucré liquide et que l’estomac réclame quelque chose de plus consistant sans être solide. Le duo protéines + lipides aide aussi à tenir la satiété sur les très longues durées.
Les boissons d’effort
Les deux boissons résument la philosophie Näak. Le Boost Energy est minimaliste et très concentré (120 g de glucides/L, isomaltulose + maltodextrine de tapioca, pH alcalin) – pour l’intensité, sur moins de 3h. L’Ultra Energy ajoute 8 g de protéines et 1,3 g de BCAA par portion, avec un sodium au sommet du marché (~800 mg/L) – c’est la boisson conçue pour l’ultra, où limiter le catabolisme musculaire compte autant que fournir de l’énergie. Sur ce type d’effort, une boisson complète simplifie aussi la logistique – voir notre guide nutrition ultra trail.
Gamme Boost
Boisson d’effort Boost – Neutre (75g / 500ml)
42,00€ (12 unités)
60g GLU.250mg SOD.
Boisson à goût neutre pour éviter la fatigue gustative. Une énergie à absorption rapide, douce pour l’estomac et offrant un apport d’énergie constant.
Boisson d’effort Boost – Concombre salé (75g / 500ml)
46,20€ (12 unités)
60g GLU.500mg SOD.
Boisson à privilégier pour les journées chaudes ou les conditions de forte sudation. Absorption rapide, digeste et conçu pour la performance.
Gamme Ultra
Boisson d’effort Ultra – 4 saveurs (72g / 500ml)
48,00€ (6 unités)
55g GLU.400mg SOD.
Boisson glucidique pure haute densité, sans édulcorant ni arôme artificiel, pour l’intensité. Ratio : 2:1 glucose:fructose.
Citron vert
Pastèque
Pêche
Abricot
Ananas
Ginseng
Bouillon salé Ultra (72g / 500ml)
96,00€ (24 unités)
56g GLU.850mg SOD.
Digeste et rapide à assimiler, c’est l’allié chaud idéal pour maintenir le rythme face au froid et durant les sections de nuit éprouvantes.
💡 Conseil Fueldeck
Les densités glucidiques sont élevées (110-120 g/L) : dilue selon ta tolérance (l’Ultra Energy se prépare de 500 à 750 ml) et entraîne ton intestin à ces charges avant la compétition. Gamme Boost pour la performance courte et intense, Gamme Ultra pour tout ce qui dépasse 3h.
La récupération
Deux logiques de récupération opposées. Le Complete Mix est taillé pour l’endurance : un ratio 4:1 glucides:protéines qui recharge le glycogène tout en apportant des protéines, 100 % végétalien et sans grillon. L’Ultra Recovery Chocolat vise l’inverse – un profil hyperprotéiné (24 g de protéines, seulement 5 g de glucides) pour la récupération musculaire intensive. À noter en toute transparence : c’est le seul produit de la gamme EU à contenir des protéines de grillon (6 %), aux côtés de soja et de pois. Le grillon est une protéine autorisée en Europe (Novel Food), mais l’information est utile à qui surveille sa composition, notamment les végétaliens et les personnes allergiques.
Recovery Complete Ultra – 2 saveurs (33g)
35,00€ (500g)
25g GLU.240mg SOD.4g BCAA
Shake quotidien qui apporte 25 g de protéines complètes et 4 g de BCAAs pour réparer la fatigue musculaire et récupérer plus vite.
Chocolat
Vanille
Recovery Complete – 3 saveurs (60g)
35,00€ (600g)
40g GLU.10g PROT.400mg SOD.
Conçu pour restaurer rapidement vos réserves en glycogène, réparer vos muscles et vous réhydrater immédiatement après l’effort.
Chocolat
Noisette
Mangue
Noix de coco
Vanille
Chaï
💡 Conseil Fueldeck
Choisis selon ton objectif. Après un trail ou un marathon, le Recovery Complete (4:1) recharge les réserves d’énergie et amorce la réparation musculaire – voir notre protocole de récupération après trail. Le Recovery Complete Ultra, très protéiné, s’adresse plutôt aux athlètes hybrides cherchant à maximiser la récupération musculaire.
Notre avis SUR NÄAK
Basé sur : judge.me + analyse du marché
4,8/5
2 914 avis vérifiés
Avec 4,8/5 sur plus de 2 900 avis sur Judge.me, Näak affiche l’un des meilleurs scores de satisfaction du secteur. Le goût ressort systématiquement – « délicieux », « succulent », « irrésistible » – y compris sur des formats habituellement ternes comme la poudre protéinée. La tolérance digestive suit de près : « aucun problème sur les sentiers », « se digère rapidement », « léger sur l’estomac » reviennent en boucle, y compris sur des sorties de 6h et plus. La praticité en course complète le tableau : facile à ouvrir, ne s’émiette pas, texture agréable à mâcher en mouvement.
« Un coup de barre… ça tombe bien Näak est là pour ça ! Superbe alliance d’éléments nutritionnels avec le boost de caféine en bonus ! Un must pour mes sorties trail ! «
OLIVIER S. – OCTOBRE 2022
« Je n’ai jamais goûté une poudre protéine aussi délicieuse. »
ELIE. S – OCTOBRE 2022
« Ultra succulent, facile à manger que ça soit à vélo ou à pied avec un goût irrésistible… »
C.D – OCTOBRE 2022
« J’ai testé beaucoup de produits nutritionnels difficiles à mâcher ou lourds à digérer. Naak, c’est bien fait. »
NOEMIE L. – SEPTEMBRE 2022
Au-delà des avis, voici ce que dit la composition une fois confrontée aux standards du marché.
✅ POINTS FORTS
- Gamme entièrement pensée pour l’ultra : deux moteurs (Boost intensité / Ultra longue durée avec protéines + BCAA)
- Sodium élevé sur toute la gamme (112-187 mg sur les gels, jusqu’à ~800 mg/L sur les boissons) – taillé pour l’effort long et la chaleur
- Partenaire technique officiel UTMB, produits testés par des athlètes pros, B-Corp depuis 2021
- Boissons à haute densité glucidique (110-120 g/L) pour les stratégies carb élevées
- Démarche durable : protéines végétales, héritage de la protéine de grillon, emballages raisonnés
⚠️ POINTS FAIBLES
- Barres modérées en glucides (20-22 g vs 30-45 g standard) – plus protéinées qu’énergétiques pures
- Gaufres riches en lipides saturés (6 g via huile de coco) – à tester à l’entraînement (lipides à chaîne moyenne, voir plus haut)
- Ultra Recovery Chocolat étiqueté « à base de plantes » alors qu’il contient 6 % de protéines de grillon – à savoir pour les végétaliens et les allergies
- Pas de pastilles électrolytes dédiées : l’apport sodé passe par les gels et les boissons
La règle d’or : Näak, c’est pour le traileur et l’ultra-runner qui veut un système nutritionnel complet pour la très longue distance – avec un sodium et des protéines calibrés pour tenir au-delà de 3 à 4h.
SOURCES
- Näak – Site officiel
- Judge.me – Avis Näak (+2 900 avis vérifiés)
Questions fréquentes
Näak convient-il pour un ultra trail ?
C’est précisément son terrain. La marque est partenaire officiel UTMB et toute sa gamme Ultra Energy (gels, boissons, purées) est conçue pour la très longue distance : ratio 4:1 glucides:protéines, BCAA anti-catabolisme et sodium élevé pour tenir au-delà de 3-4h. C’est l’une des rares marques à proposer un vrai système complet du gel à la récupération.
Quelle différence entre Boost Energy et Ultra Energy ?
Ce sont les deux moteurs de la marque. Boost Energy, c’est du glucide pur (ratio 2:1, zéro protéine), pour l’intensité et les efforts de moins de 3h. Ultra Energy ajoute des protéines et des BCAA (ratio 4:1) pour la très longue durée, où limiter la casse musculaire compte autant que l’énergie. Boost pour la vitesse, Ultra pour la distance.
Les produits Näak contiennent-ils des insectes ?
Un seul, en Europe : l’Ultra Recovery Chocolat, qui contient 6 % de protéines de grillon (une protéine autorisée en UE via la réglementation Novel Food). Toutes les autres typologies de la gamme européenne – gels, barres, gaufres, purées, boissons, Complete Mix – sont 100 % végétales.
Les produits Näak sont-ils végétaliens ?
La quasi-totalité de la gamme européenne l’est : protéines de pois, soja, riz et colza. La seule exception est l’Ultra Recovery Chocolat, qui contient des protéines de grillon. Si tu es végétalien, oriente-toi vers le Complete Mix pour la récupération.
Näak est-il adapté au marathon ou seulement à l’ultra ?
Il convient au marathon, mais sa vraie valeur ajoutée est sur les efforts longs. Pour un marathon, le Boost Energy (glucides purs) et les gels couvrent bien le besoin. Au-delà de 3h – ultra, trail de montagne – c’est la ligne Ultra Energy avec ses protéines et son sodium élevé qui prend tout son sens.
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